Witamina D3 jest o wiele silniejszą formą witaminy, niż witamina D2!

Zalecane porcje spożycia w zależności od wieku i stanu:

• Dzieci powyżej 3 roku oraz młodzież do 18 roku życia 10ug witaminy D3
• Osoby dorosłe 20 ug w okresie od miesiąca Października do Marca (w lecie nie trzeba suplementować się witaminą d3 – robi to za nas słońce i inna dieta w lecie)
• Osoby powyżej 65 roku życia 20 ug przez cały rok
• Kobiety w ciąży od III trymestru 20 ug dziennie, lub według wskazań lekarza,
• Kobiety karmiące – 20 ug dziennie, lub według wskazań lekarza,