Wpływ witaminy D i jej główne działanie jest na kości, jelita i nerki. Regulacje ona gospodarką wapnia i fosforanów. W jelitach tzw. korzeniu życia od którego zależy nasza odporność immunologiczna następuje wchłanianie wapnia. Z kości witamina D uwalnia wapń i fosforany (przy hipokalcemii) a w nerkach współdziała z parathormonem w reabsorbcji wapnia. Aktywne metabolity witaminy D mają różnorodne działanie biologiczne i kontrolują około 2000 genów, dlatego tez bardzo ważne jest, aby nie dopuszczać do jej niedoborów. W naszym organizmie jest ich około 30,000.
Witamina D ma korzystny wpływ na wiele zaburzeń narządowych a tym samym na wiele problemów zdrowotnych:
- powstawanie komórek nowotworowych, spadek odporności immunologicznej,
- choroby serca, nadciśnienie, zaburzenia słuchu, szumy w uszach,
- podatność na nerwice, autyzm,
- reumatoidalne zapalenie stawów, bóle mięśniowe, zwyrodnienia,
- cukrzycę typu 1 oraz 2,
- stwardnienie rozsiane,
- chorobę Leśniowskiego-Crohna, problemy z jelitem,
- grypę, przeziębienia,
- gruźlicę, posocznicę,
- otyłość, starzenie się organizmu i skóry,
- łuszczycę, egzemy,
- bezsenność,
- problemy z zębami, ubytki, choroby przyzębia,
- zaburzenia płodności,
- zaburzenia ukł. oddechowego, astmę,
- bóle migrenowe i inne.
Witamina D ma wpływ na metabolizm kości i dlatego bardzo ważna jest jej obecność :
- u małych dzieci,
- u osób starszych zagrożonych osteoporozą,
- u kobiet w okresie menopauzy,
- u osób które zapadają często na kontuzje i złamania,
- osoby pracujące ciężko fizycznie,
- osoby schorowane,
- osoby mające problemy z zębami,
- osoby mające borykające się z układem nerwowym i mięśniowym
Witamina D ma korzystny wpływ na układ nerwowy i mięśniowy, poprzez regenerację neuronów oraz przyspiesza przyrost masy mięśniowej u sportowców i osób aktywnie uprawiających sport. Niedobór witaminy D prowadzą do chorób mięśniowych tj; mialgii i miopatii.