Witamina D3 - przeciwko nowotworom

D-drops – witamina D w płynie

Witamina D w ok. 80% jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieniowania UV, a jedynie 20% jest dostarczane wraz z pokarmem. Jednak w naszej strefie geograficznej ze względu na ograniczoną ilość docierających do ziemi promieni słonecznych coraz częściej występują jej niedobory. Przebywanie przez większość dnia w budynkach, spędzanie niewiele czasu na świeżym powietrzu czy też – słuszne z punktu widzenia ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem – stosowanie kremów z filtrem UV, uniemożliwiają jej odpowiednią produkcję.

Witamina D wykazuje korzystne działanie nie tylko na kości i mięśnie! Ma zbawienny wpływ na układ odpornościowy, bierze udział w procesie podziału komórek. Pomaga utrzymać zdrowie zębów, jak również uczestniczy w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu.

D-drops liquid vitamin D:
- zawiera najbardziej aktywną formę witaminy D – witaminę D3 – cholekalcyferol (siła działania witaminy D3 jest 30% większa niż witaminy D2);
- ma przyjemny, cytrusowy smak i aromat, dzięki zawartości naturalnych aromatów z pomarańczy i olejku z cytryny;
- witamina D3 pozyskiwana jest z oleju z wątroby dorsza;
- produkt nie zawiera cukru, sztucznych słodzików, barwników;
- produkt jest łatwy w dawkowaniu (kroplomierz), bardzo wydajny – zawiera aż 1000 kropli.

d-drops

Składnik aktywny witaminy D w kroplach z kroplomierza:

  • 1  kropla 0,03  10 ug
  • 2  krople 0,07  20 ug

Dawkowanie:

- Dzieci powyżej 3 roku życia oraz młodzież do 18 roku życia –  10 µg witaminy D3 (1 kropla) dziennie w okresie X-III oraz w pozostałych miesiącach, gdy brak odpowiedniej syntezy skórnej;
- Osoby dorosłe – 20 µg witaminy D3 (2 krople) dziennie w okresie X-III oraz  pozostałych miesiącach gdy brak odpowiedniej syntezy skórnej;
- Osoby powyżej 65 roku życia – 20 µg witaminy D3 (2 krople) dziennie przez cały rok;
- Kobiety w ciąży* (od II trymestru ciąży) i kobiety karmiące* o ile nie jest zapewniona odpowiednia podaż z diety i/lub synteza skórna – 20 µg witaminy D3 (2 krople).

Witaminę D należy przyjmować razem z posiłkiem zawierającym tłuszcze, ponieważ wtedy jest lepiej wchłaniana.

Suplementacja witaminą D-drops wskazana jest wszystkim osobom:

  1. mieszkającym w naszej szerokości geograficznej w okresie od października do marca, kiedy synteza skórna praktycznie nie zachodzi – zwłaszcza dzieciom w okresie wzrostu i rozwoju, osobom dorosłym, kobietom w okresie okołomenopauzalnym, kobietom w ciąży* i karmiącym piersią*;
  2. unikającym w okresie od kwietnia do września ekspozycji ciała na promieniowanie słoneczne, stosującym filtry przeciwsłoneczne (ich stosowanie może ograniczyć wydajność syntezy skórnej pod wpływem promieniowania UV-B nawet o 90%);
  3. starszym przez cały rok, ze względu na obniżenie skórnej syntezy witaminy D (po 70 roku życia efektywność syntezy skórnej witaminy D jest 4-krotnie mniejsza, niż u osób młodych przy takiej samej ekspozycji na słońce);
  4. z nadmierną masą ciała – wymagają one większej podaży witaminy D ze względu na jej kumulację w tkance tłuszczowej;
  5. spożywającym produkty przetworzone z wysoką zawartością kwasów tłuszczowych nasyconych, żywność typu fast-food o niskiej zawartości witaminy D;
  6. będącym na diecie ubogiej w witaminę D zwłaszcza niskokalorycznej;
  7. chcącym wzmocnić swoją odporność.

Stosowanie witaminy D

Witamina D3 jest o wiele silniejszą formą witaminy, niż witamina D2!

Zalecane porcje spożycia w zależności od wieku i stanu:

  • Dzieci powyżej 3 roku oraz młodzież do 18 roku życia 10ug witaminy D3
  • Osoby dorosłe 20 ug w okresie od miesiąca Października do Marca (w lecie nie trzeba suplementować się witaminą d3 – robi to za nas słońce i inna dieta w lecie)
  • Osoby powyżej 65 roku życia 20 ug przez cały rok
  • Kobiety w ciąży od III trymestru 20 ug dziennie, lub według wskazań lekarza,
  • Kobiety karmiące – 20 ug dziennie, lub według wskazań lekarza,

Źródło witaminy D

Pokarmowe źródła witaminy D

Pod wpływem światła słonecznego powstaje ergokalcyferol  również w roślinach oleistych. W jakich pokarmach możemy znaleźć  witamine D:

  • tran, oleje rybne,
  • ryby ( węgorz, dorsz, tuńczyk, łosoś, śledź,  sardynka, makrela)
  • olej z wątroby dorsza,
  • żółtka jajek,
  • grzyby suszone zwłaszcza Shiitake

Zawartość witaminy D w produktach dostępnych na polskim rynku:

Nazwa produktu

Zawartość witaminy D
(1 IU = 0,025 µg)

węgorz świeży

1200 IU/100 g

dorsz świeży

40 IU/100 g

łosoś (gotowany/pieczony)

540 IU/100 g

śledź marynowany

480 IU/100 g

śledź w oleju

808 IU/100 g

makrela (gotowana/pieczona)

152 IU/100 g

ryby z puszki (tuńczyk, sardynki)

200 IU/100 g

żółtko jajka

54 IU/żółtko

ser żółty

7,6–28 IU/100 g

mleko ludzkie

1,5–8 IU/100 ml

mleko krowie

0,4–1,2 IU/100 ml

Normy dziennie witaminy D są bardzo różne, zależy to od wieku, schorzeń, oraz położenia geograficznego.  Zapraszamy do poczytania o witaminie D3 firmy Calivita – D-drops liquid vitamin D, która świetnie uzupełnia braki i chroni nasz organizm, oraz o stosowaniu jej w codziennej diecie pod linkami:

Stosowanie witaminy